今日竹山網消息   今天是大年初五，大家都吃飽喝足了吧！每天對著肥膩膩的飯菜，你還有胃口嗎？為了你的體重數字不上漲，為了胃的安康，趕緊來看看哪些食物能刮油吧！

1. 水

多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

2. 水果

吃水果的方法是較好的，尤其是吃一些清腸的水果，例如，香蕉或者是蘋果，或者是酸性的水果，有助于消化的同時，排油。

3. 牛奶

如果感覺到食道或者是嘴里太油膩的情況下，可以選擇喝杯牛奶，這樣，保持你的食道潤滑后，就不會有油膩的感覺了。

4. 涼菜

當然，你吃的大魚大肉多的時候，也可以選擇吃點兒涼菜，其效果也是很好的。吃涼菜，能保證你刮油。

5. 粗糧

主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

春節期間，面對如此多的大魚大肉，不敢動筷，可又不能不吃，吃完的結果就是惡習，腹脹，食不知胃……所以，如果想緩解這種癥狀，在春節就一定不能多吃，而且要會挑著吃。

春節飲食準則：

1、清淡少油膩

春節時要注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

2、多吃蔬果

春節的餐桌菜肴豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。另外，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。

3、不要貪多

菜肴豐富也一定不能多吃，否則會導致胃腸不適引起消化系統疾病。

4、少喝酒

飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。

5、三餐定時

新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。每到節假日和節假日剛剛度過，都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病。其中有相當一部分人就是因為飲食不當造成的。