秦楚網訊（十堰晚報）記者 章新俊 報道：今天將迎來二十四節氣的立冬。不過專家表示，距離十堰正式進入冬天還有一段時間。記者昨日從市氣象臺獲悉，未來3天十堰大幅降溫，市民注意防寒保暖。
　　未來3天降溫7℃
　　連日以來，十堰以晴間多云天氣為主，每天太陽都升得老高，不少市民紛紛洗衣曬被。昨日，氣溫有所上升，全市最高氣溫出現在竹山，為22.2℃；最低氣溫則為5.9℃；十堰城區最高和最低氣溫分別為20.6℃、7.6℃。
　　不過市氣象臺高級工程師朱明介紹，受冷空氣影響，未來3天十堰氣溫將下降7℃，會明顯感覺比較冷。他介紹，今天為陰有小雨天氣，氣溫下降明顯，全市大部地區最高氣溫在13℃到15℃之間，最低氣溫8℃到9℃；明后兩天，全市為多云天氣，明天最高氣溫在12到14℃之間，最低氣溫7℃到9℃；后天最高氣溫在12℃到14℃之間，最低氣溫8℃到9℃。
　　今日立冬，離正式入冬還有一段時間
　　今天將迎來二十四節氣的立冬。不過專家表示，距離十堰正式進入冬天還有一段時間。專家提醒，今起冷空氣活動加劇，氣溫下降明顯，適量運動可增強身體免疫力。
　　根據推算，今天20時07分迎來立冬。當太陽到達黃經225°時為立冬，在我國古代，立春、立夏、立秋、立冬合稱“四立”，分別表示一年四季的開始。氣象專家表示，農歷上的“立冬”并不是氣象學上冬季的開始，現在以氣溫穩定地達到一定值來確定四季，比如十堰，氣象學上的“入冬”通常要到11月中下旬。
　　立冬之后，冷空氣活動開始頻繁，會出現一次明顯的降溫、大風和雨雪天氣，而后又轉晴，并逐漸轉暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天氣變化。
為適應這種天氣變化，市民在生活起居和飲食方面也應有所調整，遵循“早睡晚起”和“少咸增苦”的原則。飲食上，應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。同時，天氣寒冷也影響人體的泌尿系統，排尿增加，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。此外，也要多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，還可多吃雞、羊肉、桂圓、木耳等食品。
　　當然，鍛煉不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。如慢跑等，使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。喜歡鍛煉的人，應該避開早晚，以免誘發疾病發作。