盛夏來臨

你的睡眠質量如何？

據《2024中國居民睡眠白皮書》統計

夏季我國居民

平均睡眠時間為6.67小時

為四季中最短

燥熱天氣更加重了睡眠問題

尤其是中老年人睡眠問題更為嚴重

在十堰人醫睡眠醫學科

飽受睡眠“折磨”的中老年人

找到了良醫

今年43歲的劉先生，最近半年平均每天僅睡2-3小時，有時甚至徹夜難眠，嚴重影響到了工作與生活。

入夏以來，燥熱的天氣更讓劉先生輾轉難眠。6月初，在經歷了5天的連續失眠后，劉先生白天工作時出現了胸悶、氣短、頭暈、注意力無法集中的癥狀，并在工作中頻頻出錯，差點造成不可挽回的損失。

本就遭受失眠困擾的劉先生更加沮喪，在家人的鼓勵下他來到十堰人醫睡眠醫學科就診。

“他第一次來的時候，黑眼圈很重，走路也沒有力氣，整個人很憔悴。”睡眠醫學科主任蔡莉莉說道。

蔡莉莉與其做了深入的溝通，發現他失眠的根源就是因為工作壓力大。找到了劉先生的“病根”后，蔡莉莉果斷給出了治療方案。

“解決失眠癥狀靠物理治療配合藥物治療，要徹底根治還是要進行心理治療。”蔡莉莉介紹。

護士正在為患者進行經顱磁刺激治療

劉先生入院治療十天，通過失眠治療儀、腦電波治療放松系統和經顱磁刺激治療緩解癥狀，配合抗焦慮、舒緩情緒藥物，還進行了中醫耳穴、艾灸等方式調理體質，加上蔡莉莉定期對其進行心理疏導，劉先生的失眠癥狀消失，順利出院回歸正常工作生活。

醫生正在為患者進行失眠治療儀治療

“中年人睡眠問題大多與工作生活壓力有關，主要是要調節自己的精神和心理狀態，如果自己調節無果，癥狀持續兩周以上需要就醫。”蔡莉莉說道。

在十堰人醫睡眠醫學科就診的睡眠障礙患者涵蓋了各個年齡段，除了年輕人和中年人，老年病患也很多。

70歲的張奶奶是科室出了名的“問題戶”。近一年時間，張奶奶每晚睡不著，有時凌晨兩三點醒后無法繼續入睡，還總覺得渾身不舒服，今年入夏以來癥狀更加嚴重。這不僅影響了張奶奶的生活，也讓子女睡不踏實。

在經過全身檢查后發現，張奶奶并沒有引起失眠的器質性疾病，隨后便轉入了十堰人醫睡眠醫學科進行治療。

針對張奶奶的失眠癥狀，蔡莉莉采用了物理療法對其進行治療。但經過了幾天的治療，張奶奶卻依然說失眠，并且據護士反映，張奶奶總是擔心自己血壓高，每十分鐘都要讓護士給她測量一遍，包括晚上睡覺也是。

這到底是怎么回事？在一次談話中蔡莉莉知道了原委。原來張奶奶老伴去年因高血壓導致的腦出血去世了，所以張奶奶很擔心自己的血壓波動。尤其入夏以來氣溫升高，血壓會有些波動，只要血壓一有變化她就會很緊張。

經過專業心理評估，張奶奶被診斷為焦慮癥。要解決睡眠問題首先要解決心理問題，除物理治療外，張奶奶還進行抗焦慮藥物治療，同時蔡莉莉對張奶奶定期進行心理疏導，“對癥”下藥。

蔡莉莉在查房時了解病人的病情

“老年人就像孩子一樣，對待他們要耐心、細心，不僅要關注他們的身體，還要關注他們的心理。”蔡莉莉說，通過與張奶奶和其家人積極溝通，張奶奶也解開了心結。加之三管齊下的治療，兩周后張奶奶失眠癥消失，焦慮癥狀也得到了緩解。

蔡莉莉建議，夏季人體出汗多，若晚上失眠，會容易引起心肌缺血、血壓增高，極易引發各類心臟疾病，尤其中老年人有基礎病的需要格外注意。

遇到睡眠問題時，要調節自己的生活習慣，適度運動，遇到煩心事或是壓力大時，要積極尋求家人朋友的幫助，如若癥狀持續兩周以上，要及時就醫。

蔡莉莉

十堰市人民醫院老年醫學/睡眠醫學科副主任

十堰市人民醫院老年醫學/睡眠醫學科主任醫師，國家二級心理咨詢師，認知行為治療師，催眠心理治療師，中國睡眠研究會會員。

從事臨床工作二十年，曾先后在武漢協和醫院、陸軍軍醫大學附屬醫院進修學習，并接受多個國內外認知行為治療系統培訓。擅長老年病的綜合診治、各種睡眠障礙性疾病的診斷和治療、老年人健康管理、心理咨詢和治療。多次承擔省市級會議及重大活動醫療保健任務。

坐診地點：十堰市人民醫院門診二樓睡眠醫學科門診

咨詢熱線：0719-8637556