六月結束

孩子們也迎來了漫長的暑假

寶爸寶媽們

有沒有為孩子做好暑期規劃呢?

如果沒有

那家長們現在就可以計劃起來了!

 

 

我們都知道，暑假有近2個月的時間。大部分家長都會趁暑假給孩子報補習班或夏令營，提高孩子的學習成績，增長孩子的見識。不過，孩子的學習固然重要，孩子的健康問題也不容易忽視，尤其是超重/肥胖的孩子，肥胖可能會影響孩子的健康和未來。

 

 

 

 

 

01

 

 

 

 

肥胖會危及兒童健康，甚至持續到成年期

老一輩常說“大胖小子”是最有福氣的，這種說法一直延續至今，以至于很多家長對孩子的肥胖問題缺乏重視。

2024年國家衛健委發布的《兒童青少年肥胖食養指南》中明確指出了肥胖是多種疾病的重要危險因素，不僅影響兒童青少年運動能力、骨骼肌肉發育和認知發展，也會對他們的心理健康、心血管系統、內分泌系統、呼吸系統、消化系統等產生不良影響，這種不良影響甚至可能持續至成年期，影響到孩子的未來!

02

 

 

 

 

一分鐘判斷孩子是否需要體重干預

最簡單的方式就是通過BMI值進行判斷，BMI的計算公式為BMI=體重(kg)÷身高2(m)，家長們可以計算一下孩子的BMI值，然后將其與下列標準進行對比。

超重：BMI≥相應性別、年齡組“超重”界值點，且<“肥胖”界值點者為超重;

肥胖：BMI≥相應性別、年齡組“肥胖”界值點者為肥胖。

對比完上述標準，如果您的孩子屬于超重/肥胖的范圍，建議可以趁暑假這個超長假期，為孩子制定可實現的體重管理計劃。

03

 

 

 

 

體重干預是另一種成長，家長的陪伴很重要

父母是孩子最好的老師，家長應以身作則、通過言傳身教為孩子做健康生活方式的典范，引導、支持、監督和鼓勵孩子養成健康的生活方式。

• 在飲食方面：家長應根據醫學營養減重方案，為孩子制作營養均衡、搭配合理的食物。做到食物多樣，每天的食物應包括谷薯類、蔬菜水果、禽畜魚蛋奶類和大豆堅果類;達到每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物。

• 在體重監測方面：家長應定期監測兒童青少年的身高、體重和腰圍情況，觀察變化趨勢，及時反饋給醫生或營養師，保證減重的安全進行。

• 在心理方面：家長應給予孩子足夠的信心和耐心，當孩子想要放棄的時候多多鼓勵他，多與孩子溝通，了解孩子真實的想法，幫助孩子正確認識自己。

體重干預對孩子而言

也是習慣培養的過程

不妨趁這個漫長的暑假

幫孩子實現體重逆襲，健康成長!

 

十堰市人民醫院臨床營養科

特別舉辦2024暑期

兒童青少年醫學減重活動

福利多多，趕緊報名!

活動

 

1.免費進行人體成分檢測;

2.專家免費解讀檢測報告;

3.免費進行體重管理咨詢和營養指導;

4.免費進行肥胖合并代謝疾病專業咨詢。

活動時間：即日起至2024年7月31日

活動地點：十堰市臨床營養科門診(急診樓1樓)

聯系方式：0719-8637288、8637039