今日竹山網消息 1月5日下午，竹山二中在學術報告廳召開全體班主任工作會議。會議中，高一（13）班班主任張友宜老師呈現了一堂主題為“生命安全之心理安全——壓力管理與心理調適”的班會示范課。

本次班會圍繞高中生常見的心理壓力問題展開，系統闡述了壓力的本質、表現與管理策略。張友宜老師引導學生認識“壓力是一種主觀感受”，并通過圖文并茂的課件，闡明壓力源于“個人能力與外在需求之間的感知差距”。在“如何管理壓力”環節，班會重點介紹了多種身心調適方法。張老師還強調，消極情緒如同“警報器”，應學會自我覺察，調整期待，從挑戰中尋找成長機會。班會最后聚焦于“提升抗壓能力”，倡導關注身心健康。同學們通過情景演示、互動問答等形式，呼吁大家養成健康飲食、規律作息、堅持運動的良好習慣。張老師引用“尼布爾的祈禱文”——“請賜予我平靜，接受我不能改變的；請賜予我勇氣，改變我能改變的；請賜予我智慧，分辨這兩者的不同”，引導師生以理性、積極的心態面對壓力與挫折。

此次示范課內容務實、形式生動，增強了教師在學生心理輔導方面的意識與能力，未來將在各班深入開展心理安全主題教育，助力學生健康成長、陽光前行。（賈金源）