烈日炙烤易發“高溫病”

醫生提醒市民注意防曬多喝水
 

 
　　秦楚網訊（十堰晚報）記者 何利 報道：昨日，記者走訪市人民醫院、太和醫院等多家醫院發現，隨著高溫天氣的到來，心腦血管、消化道等疾病發病率明顯增多，其中老人、小孩發病情況更為普遍。為此，記者專門采訪了醫生，為廣大市民平安應對高溫天氣支招，以防“高溫病”纏身。

　　戶外活動避開午后高溫時段

　　市人民醫院急診科主任付守芝表示，隨著氣溫的不斷上升，一些耐受力較差的老人、兒童容易中暑，而上班族、行業職工中暑的情況也不容忽視。
　　發生中暑危險因素除了高溫、烈日暴曬外，還有高濕度、通風不良、工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等。付守芝建議市民，合理飲食，及時補充水分，飲食以清淡為好，多吃水果、蔬菜和富含蛋白質、維生素B、維生素C的食物；外出時宜穿寬松、透氣性好的淺色衣服，并戴防護眼鏡和遮陽帽，隨身帶上必要的防暑藥物，如清涼油、人丹等，活動時盡量放慢速度。
　　付守芝說：“市民應避開中午前后時間段外出，不宜直接暴露在太陽底下。在露天或高溫環境下工作者，須加強通風降溫，合理調整休息時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。一旦中暑，應立即將病人移到通風、陰涼、干燥處，讓病人仰臥，脫去或松開病人衣服以盡快散熱，對于重癥中暑病人要立即送醫院救治。”

　　過分貪涼當心引發“空調病”

　　高溫天氣，空調、電風扇等成了降溫主要工具。但長時間吹空調、頻繁進出有空調房間和外界悶熱環境，冷熱交替，易患“空調病”。
　　“空調病”主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身體發虛，不少人往往將“空調病”誤認為感冒。
　　預防“空調病”，最好不要將空調溫度調得過低，也不要在空調環境中待太久，要定時打開窗戶，讓空氣流通。
　　付守芝建議，使用空調時室溫最好保持在24—27℃，睡眠時溫度應稍高些；最好設置睡眠時間；不要整晚開著，間斷使用；定時開門窗通風，避免缺氧。外出出汗后進入空調房間要擦干汗液，同時避免冷氣直吹。年輕人切勿貪圖涼爽，猛吃涼食、冷飲等，注意預防急性胃腸炎。

　　悶熱天氣容易“情緒中暑”

　　稍不順心就大發脾氣，一點小摩擦就大動干戈。天氣炎熱時，人也容易“情緒中暑”。
　　太和醫院急診科醫生說，跟身體中暑一樣，高溫環境下，人在心理上同樣會出現乏力、打不起精神的狀況，特別是車輛駕駛人員，在高溫的夏天開車時最容易“情緒中暑”，一遇上紅燈、塞車等就變得浮躁、不耐煩，這樣的情緒很容易發生意外事故。因此，覺得煩躁時，要深呼吸，達到放慢心跳及身體機能的效果；檢查自己情緒變化及變化原因，暫時放下手中的事，一點點化解浮躁的情緒，心靜自然涼。
　　醫生說，出現“情緒中暑”現象，可以多喝水，稀釋自己的血液，從而讓心情平和下來。