秦楚網訊記者 章新俊 報道：陽光明媚，好天氣說來就來，氣溫步步攀升。10日，十堰晚報秦楚網全媒體記者從市氣象臺獲悉，當日最高氣溫超過了20℃。明后兩天，十堰繼續維持晴好天氣。不過受冷空氣影響，周三氣溫會有所下降，高溫只有13℃，提醒大家注意天氣變化帶來的不便。
在西北高空氣流控制下，這個雙休日，十堰天氣晴好，氣溫攀升。老天爺給力，眾多市民紛紛攜家帶口出游，享受大好時光。10日，隨著太陽的高升，全市大部地區氣溫一路高歌猛進，紛紛向20℃逼近。午后開始，氣溫回升跡象更加明顯，到下午2點，十堰城區的高溫已經達到了21.5℃，一掃前期的陰雨天氣，在街頭走上一會兒，就會感覺有些悶熱。
市氣象臺高級工程師沈定成介紹，11日和12日，十堰繼續高唱“晴”歌，老天爺周三開始“變臉”。未來3天具體預報為，11日、12日為晴到多云天氣，高溫超過20℃ ，最低氣溫在3℃到6℃之間；13日，陰天有小雨，在北方冷空氣影響下，高溫有所下降，最高氣溫13℃，最低氣溫7℃。不過，14日開始，又將迎來好天氣，氣溫開始回升。
從目前天氣情況來看，十堰還沒步入春天。根據歷史數據來看，竹山縣、鄖陽區、丹江口市一般在3月12日左右入春，十堰城區一般在3月15日左右入春，竹溪縣、房縣和鄖西縣入春時間稍晚，在3月25—27日之間。如此看來，十堰入春指日可待。專家提醒，目前正值冬春交替時節，乍暖還寒忽冷忽熱，這個時候要注意添加衣服，不宜過早脫去冬裝，適當捂一捂，尤其是老人小孩等體弱者，尤其需注意氣溫變化導致身體不適。
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未來三天十堰維持晴到多云天氣 早晚溫差大注意“春捂”
9日十堰晴到多云，午后最高氣溫普遍在17-19℃，但早晨受輻射降溫影響最低氣溫較低，城區2℃，竹溪只有-0.4℃。
未來三天，十堰繼續維持晴到多云天氣，高溫在20℃左右，低溫略有升高，但仍需做好“春捂”。
注意事項
1．衣服要遞減 當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據不同體質，因人而異。
2．“春捂”應“下厚上薄” 古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
3．“春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”。主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛，產熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發中暑。
4．春捂要看當地氣象指數。春季何時該捂，必須根據天氣而定。一般說，春季早晚氣溫較低，可適當捂一會兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上，且比較穩定，這時，肌體經過數周的調節，已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至于患病。
5．春捂重在下半身。初春季節，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。
6．春捂也要鍛煉。中醫認為，防病如御敵。春捂只是被動防御。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
春捂建議
1 一般來說，“春捂”要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環要比上部差，容易遭風寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導致關節炎和多種婦科病。
2 小兒“春捂”要把握時機，家長應根據氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關注天氣預報，若有冷空氣到來，提前1到2天，就要給孩子增添衣物。當晝夜溫差大于8℃時，就需要捂一捂；若氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，則可以不捂了。氣溫回升后不能立即減衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應。一般來說，寶寶只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很懸殊。
天氣預報
10日：晴到多云，4-21℃
11日：晴到多云，5-19℃
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未來幾日的天氣預報，就這幾個字——
據湖北氣象微信：早晨起來推開窗，心情有沒有美美噠？
9號上午，湖北大部地區沒有被云層覆蓋，天氣超棒。
又是一個可以“大洗”的日子，之前囤積的臟衣服，可以繼續盡情洗曬啦??！
前段時間，天氣娘和你們一樣，都被持續的陰雨天整怕了~
但好消息是，未來幾天，晴天當道，氣溫蹭蹭蹭↑
就連天氣預報，都言簡意賅，僅需幾個字↓
11日天氣：
全省晴天到多云。
風：偏北風2到3級
最高氣溫：大部地區18-21℃
最低氣溫：鄂西北2-4℃；其他地區4-6℃
12日天氣：
全省晴天。
風：偏北風3級
最高氣溫：大部地區18-21℃
最低氣溫：大部地區4-7℃
是滴，你沒有看錯，今明兩天，最高氣溫將躥升至20℃附近，午后暖意十足，但早晚氣溫依然低迷，晝夜溫差超10℃，減衣莫沖動！
且晴且珍惜，周末想出去玩？安排！
在西北高空氣流控制下，這個雙休日，十堰天氣晴好，氣溫攀升。老天爺給力，眾多市民紛紛攜家帶口出游，享受大好時光。10日，隨著太陽的高升，全市大部地區氣溫一路高歌猛進，紛紛向20℃逼近。午后開始，氣溫回升跡象更加明顯，到下午2點，十堰城區的高溫已經達到了21.5℃，一掃前期的陰雨天氣，在街頭走上一會兒，就會感覺有些悶熱。
市氣象臺高級工程師沈定成介紹，11日和12日，十堰繼續高唱“晴”歌，老天爺周三開始“變臉”。未來3天具體預報為，11日、12日為晴到多云天氣，高溫超過20℃ ，最低氣溫在3℃到6℃之間；13日，陰天有小雨，在北方冷空氣影響下，高溫有所下降，最高氣溫13℃，最低氣溫7℃。不過，14日開始，又將迎來好天氣，氣溫開始回升。
從目前天氣情況來看，十堰還沒步入春天。根據歷史數據來看，竹山縣、鄖陽區、丹江口市一般在3月12日左右入春，十堰城區一般在3月15日左右入春，竹溪縣、房縣和鄖西縣入春時間稍晚，在3月25—27日之間。如此看來，十堰入春指日可待。專家提醒，目前正值冬春交替時節，乍暖還寒忽冷忽熱，這個時候要注意添加衣服，不宜過早脫去冬裝，適當捂一捂，尤其是老人小孩等體弱者，尤其需注意氣溫變化導致身體不適。
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9日十堰晴到多云，午后最高氣溫普遍在17-19℃，但早晨受輻射降溫影響最低氣溫較低，城區2℃，竹溪只有-0.4℃。
未來三天，十堰繼續維持晴到多云天氣，高溫在20℃左右，低溫略有升高，但仍需做好“春捂”。
注意事項
1．衣服要遞減 當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處于“冬眠”初醒之際，因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，并根據不同體質，因人而異。
2．“春捂”應“下厚上薄” 古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好。
3．“春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由于春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要脫掉棉衣，否則就會超出身體的耐熱限度，體溫調節中樞就會適應不了，對健康不利。特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”。主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。這是由于嬰幼兒新陳代謝旺盛，產熱量高，如果“捂”過了頭，就易誘發中暑。
4．春捂要看當地氣象指數。春季何時該捂，必須根據天氣而定。一般說，春季早晚氣溫較低，可適當捂一會兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時便可適當減衣。只有當白晝氣溫達到20℃以上，且比較穩定，這時，肌體經過數周的調節，已經逐步適應了節氣的變化，即便穿得單薄些也不至于患病。
5．春捂重在下半身。初春季節，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。
6．春捂也要鍛煉。中醫認為，防病如御敵。春捂只是被動防御。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。
春捂建議
1 一般來說，“春捂”要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環要比上部差，容易遭風寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導致關節炎和多種婦科病。
2 小兒“春捂”要把握時機，家長應根據氣溫變化及時給孩子增減衣服。也可多關注天氣預報，若有冷空氣到來，提前1到2天，就要給孩子增添衣物。當晝夜溫差大于8℃時，就需要捂一捂；若氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，則可以不捂了。氣溫回升后不能立即減衣，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應。一般來說，寶寶只用比大人多穿半件衣服，切不可差得很懸殊。
天氣預報
10日：晴到多云，4-21℃
11日：晴到多云，5-19℃
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據湖北氣象微信：早晨起來推開窗，心情有沒有美美噠？
9號上午，湖北大部地區沒有被云層覆蓋，天氣超棒。
又是一個可以“大洗”的日子，之前囤積的臟衣服，可以繼續盡情洗曬啦??！
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但好消息是，未來幾天，晴天當道，氣溫蹭蹭蹭↑
就連天氣預報，都言簡意賅，僅需幾個字↓
11日天氣：
全省晴天到多云。
風：偏北風2到3級
最高氣溫：大部地區18-21℃
最低氣溫：鄂西北2-4℃；其他地區4-6℃
12日天氣：
全省晴天。
風：偏北風3級
最高氣溫：大部地區18-21℃
最低氣溫：大部地區4-7℃
是滴，你沒有看錯，今明兩天，最高氣溫將躥升至20℃附近，午后暖意十足，但早晚氣溫依然低迷，晝夜溫差超10℃，減衣莫沖動！
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