很多人對于糖尿病的認知

就是“一旦擁有，終身相伴”

但近年來多項研究表明

部分糖尿病是可以被“逆轉”的

50歲的鐘女士一年前確診為

2型糖尿病

在十堰市人民醫院

內分泌中心醫生的幫助下

糖尿病成功實現逆轉

她是怎么做到的呢？

十堰市人民醫院內分泌中心主任丁洪成表示，在大家普遍認知中，糖尿病就是個終身病，一旦得了就要終生吃降糖藥，甚至打胰島素。但是國際知名的“糖尿病緩解臨床實驗”研究證實，通過飲食和生活方式的積極干預，能達到早期糖尿病的緩解。

“鐘女士之所以能完成糖尿病的逆轉，是因為她是2型糖尿病且胰島功能良好，”丁洪成主任介紹：“發現時她的病程處于早期，發現后她立即嚴格遵照醫囑進行飲食控制、運動干預及藥物干預，這才成功實現了糖尿病的逆轉。”

那么，想要實現糖尿病逆轉，具體應該怎么做呢？

為幫助大家養成良好的生活方式

預防和逆轉糖尿病

今天（11月13日）

FM101.9十堰交通音樂廣播

《1019早上好》聯辦節目

《十堰人醫健康天天問》特別與

丁洪成主任電話連線

《十堰人醫健康天天問》  

哪些人群可能實現糖尿病逆轉？

丁洪成：2型糖尿病緩解，就是俗稱的糖尿病逆轉，是指患者在無降糖藥物治療的情況下，血糖仍可處于達標或正常狀態。具體來說，當患者的糖化血紅蛋白水平低于6.5%，并且這種狀態能夠持續至少3個月，即可認為達到了糖尿病緩解。若這一緩解狀態能持續1年以上，則被認為是長期緩解。并非人人都能實現糖尿病逆轉，根據 “糖尿病緩解臨床試驗”研究，以下兩類人群有較高的可能性實現糖尿病緩解：

1、肥胖的2型糖尿病患者，BMI≥25Kg/㎡，男性腰圍超過90cm，女性腰圍超過85cm，這類患者通過減重，其緩解機會相對較高。

2、病程較短的2型糖尿病患者，糖尿病病程不超過5年，胰島β細胞功能相對較好。這類患者胰腺內可能仍存在一定數量處于“休眠期”的胰島β細胞，通過適當的干預措施，這些細胞可能仍有可能恢復其合成和分泌胰島素的功能，從而實現逆轉。

《十堰人醫健康天天問》  

2型糖尿病是如何逆轉的？

丁洪成：一旦確診為糖尿病后，要抓住實現逆轉糖尿病的“黃金期”，具體可以從以下幾方面入手：

1、控制飲食。建議保持低油低鹽飲食，進食時要多吃蔬菜、先吃蔬菜。種類搭配上，建議增加全谷物、蔬菜、水果、豆類、堅果、種子食物比例，適量攝入魚、蛋、乳制品等食物，食用油可以選擇植物油減少紅肉、精制食品、超加工食品和高脂食品的攝入，避免攝入添加糖、脂肪和甜味劑的食物。

2、運動干預。糖尿病早期病人可以進行慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、騎自行車等有氧活動，要盡量避免進行劇烈和對抗性的運動，采取從輕度到中度的體育鍛煉和體力活動，即運動時身體容易出汗的活動。要循序漸進，不能突然進行劇烈運動，否則容易導致低血糖。從短時間輕體力活動開始隨體質的增強而逐步增加運動量以及運動時間。

3、遵醫囑用藥。糖尿病早期病人根據病情在醫生指導下進行胰島素強化治療。通過使用胰島素這個“強力外援”緩解胰島細胞的“過勞”狀態，從而實現“逆轉”。

同時，我們還要提醒大家，2型糖尿病逆轉后仍要堅持健康的生活方式，防止糖尿病卷土重來。此外，糖尿病的事前預防好過事后干預。因此，大家在日常生活中應保持健康飲食及良好生活習慣。